Cuisses de poulet, pommes de terre, ail et romarin et une touche de vert, le brocoli

Bonjour,

Recette cuisinée au four. J'ai utilisé la lèchefrite pour que tous les ingrédients ne fassent qu'une seule épaisseur. L'ail et le romarin parfument à merveille les pommes de terre et le poulet.

Cuisses de poulet, pommes de terre, ail et romarin et une touche de vert, le brocoli 🐔

3 pers.

Préparation 20 min

Cuisson 50 min

Total : 70 min

3 cuisses de poulet	6.95€/kg	10 SP sans peau
1 kg ratte du Touquet	3.60€/kg	23 SP
1 bouquet de brocoli	1.75€/kg
2 gousses d'ail	15€/kg
Fleur de sel
Romarin	Du jardin
Eau
SmartPoint Weight Watchers	(base 3 pers)	11 SP /1 pers.
Lèchefrite
Microvap TUP

⇒ Micro-onde pendant 15 min 

⇒ Four 200°C pendant 50 min

→ Faire cuire le brocoli pendant 15 min à la vapeur (Microvap chez moi).

→ Couper les pommes de terre sans les éplucher et les poser sur la lèchefrite.

→ Mettre aussi les cuisses de poulet en poussant les pommes de terre pour qu'elles ne soient pas en dessous.

→ Assaisonner avec la fleur de sel, l'ail pressé, et le romarin.

→ Enfourner :

➛ 30 min ↠ mélanger et ajouter 200 ml d'eau

➛ 20 min ↠ mélanger et ajouter le brocoli cuit et 200 ml d'eau.

→ Servir.

Mon impression :

👍👍👍👍 Préparation pas grasse, il y a seulement le gras du poulet. Mettre deux gousses d'ail en plus si vous aimez. Plat très bon et facile à préparer.

👍 = commun, 👍👍 = moyen, 👍👍👍 = bon, 👍👍👍👍 = très bon, 👍👍👍👍👍 = extraordinaire (à notre goût).

FLaure

Source : sur la base de la recette de LA CUISINE D'ICI ET D'ISCA - G+ISCA ISABELLE 

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