Salade friseline au poulet, radis et carottes
Bonjour,
Pour moi les
salades composées c'est toute l'année. J'avoue qu'avec le soleil et la chaleur
on apprécie encore plus. Celle-ci est composée avec des légumes du moment, le
radis et la carotte.
Vous connaissez la
salade "friseline", je vous mets un lien
pour que vous la découvriez (non sponsorisé). Nous on aime bien.
Salade friseline au poulet, radis et carottes
4 pers.
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Préparation 15
min
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Repos 15 min
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Cuisson 10 min
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Total : 40 min
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400 g filet de
poulet
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16.90€/kg
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6 SP
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Friseline
(salade)
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12.95€/kg
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2 carottes
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1.45€/kg
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Radis
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1.60€/1
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500 ml eau
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1 marmite
bouillon poule KN.RR
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10.67€/kg
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7 SP
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2 CS graines de
sésame
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1.75€/120 g
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6 SP
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3 CS sauce soja
sucrée
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8.32€/L
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3 CS vinaigre de
riz
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8 SP
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2 CS huile de
sésame
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1 CC sauce
Worcestershire
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14.47€/L
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SmartPoint
Weight Watchers
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(base 4 pers)
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5 SP /1 pers.
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Casserole
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Râpe à carotte
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Saladier
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⇒ Plaque de cuisson
pendant 10 min
→ Couper en dés plus
ou moins gros le filet de poulet.
→ Laver la salade.
→ Laver, éplucher et
râper les carottes.
→ Préparer les radis et les couper en rondelles.
→ Dans la casserole,
mettre l'eau et la marmite
de bouillon de poule.
→ Ajouter les
morceaux de poulet.
→ Laisser cuire à
petit bouillon pendant 10 min.
→ Égoutter et
laisser en attente.
→ Dans un saladier,
préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients. NE PAS SALER.
→ Mettre ensuite :
➧ La salade coupée
en morceaux
➧ Les radis
➧ Les carottes
râpées
➧ Le poulet refroidi
→ Finir par les graines de sésame.
→ Mélanger au moment
du service
Mon impression :
👍👍👍👍 On peut remplacer la salade par du chou
rouge.
Pour la salade et
les radis, je n'ai pas mis de quantité, c'est selon le saladier que vous voulez
préparer.
On a bien aimé,
mais j'essayerai avec le chou rouge, elle doit être complètement différente.
👍 = commun, 👍👍= moyen, 👍👍👍 = bon, 👍👍👍👍 = très bon, 👍👍👍👍👍 = extraordinaire (à
notre goût).
FLaure
Blog référencé sur
Recettes Mag
Mots clés : http://recettes.de/Weight-Watchers,
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Commentaires
bon week-end!
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